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10 दिन में खराब हो सकती है आपकी किडनी, ख़तरनाक आदतों का पड़ रहा है असर…..

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आज के वक्त में हमारी जीवशैली इस तरह की हो गई है कि हम पूरी तरह से अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाते हैं. जिसके कारण आगे चलकर हमें कई गंभीर बीमारी होने का खतरा रहा है.

हमारे शरीर को स्वस्थ रुप से काम करने के लिए यह जरुरी होता है कि शरीर के सभी अंग अपना काम सही से करें, क्योंकि किसी भी एक में परेशानी आने का असर आपके पूरे शरीर में पड़ता है.

लोगों में बीमारियां फैल रही है…
दोस्तों ऐसे ही हमारे स्वस्थ शरीर के साथ हमारी किडनी का स्वस्थ रहना बहुत जरुरी है, क्योंकि आज के वक़्त में जिस तरह से लोगों में बीमारियां फैल रही है वहीं कई लोग ऐसे हैं जिन्हें किडनी में बीमारी होने की गंभीर समस्या हो रही है.

शरीर में किडनी सबसे महत्वपूर्ण अंग…
आपकी किडनी के स्वास्थ्य से ही जुड़ी एक बेहद जरुरी जानकारी हम यहां आपको साझा कर रहे हैं, जिसके बारे में आपको पता होना चाहिए. किडनी शरीर का ऐसा हिस्सा है जो हमारे पूरे शरीर और जिंदगी को सुरक्षित बनाती है.

किडनी का काम होता है कि शरीर में रक्त को साफ करे और यूरिन को बाहर निकाले. किडनी का स्वस्थ रहना ही एक स्वस्थ शरीर के होने को दर्शाता है. लेकिन आपकी रोजमर्रा की कुछ ऐसी आदते होती हैं जो आपके शरीर के स्वास्थ्य को खराब करती हैं.

इन 3 आदतों को छोड़ने से किडनी हो जाएगी स्वास्थ…
ऐसे में आपको बताना जरुरी होगा कि अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं तो आज ही इन 3 आदतों को छोड़ दें.

1. कम पानी पीना…
अगर आपको भी किडनी अपनी स्वस्थ बनानी है तो बहुत ज्यादा पानी पीने की आदत बना लें. क्योकि जितना ज्यादा आप पानी पिएंगे उतना ही आपकी किडनी रक्त को अच्छी तरह से साफ कर पाएगी.

2. मीठा खाना…
अगर किडनी को बचाना है तो ज्यादा मीठा खाने की आदत छोड़ दें, क्योंकि मीठा खाने से यूरिन में प्रोटीन बढ़ जाता है जिससे किडनी में परेशानी हो जाती है और यही आगे चलकर खतरनाक बीमारी का रुप ले लेती है.

3. कम नींद…
तीसरी और सबसे मुख्य वजह है आपकी नींद। किडनी को सुरक्षित रखने के लिए आपका पूरी नींद लेना बहुत जरुरी है. आप अगर नींद पूरी नहीं करते हैं तो शरीर में मेटाबलिज्म पर असर पड़ता है और इससे सीधे तौर पर आपकी किडनी की नुकसान पहुंचाता है.

अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरुरी हैं ये अच्छा खान पान…
एक सेहतमंद स्वास्थ्य के लिए न सिर्फ आपकी यह तीन आदतें बल्कि आपको अपने खान पान पर भी ध्यान देना चाहिए. जो कि सिर्फ एक दिन से नहीं बल्कि शुरु से आदत बनाने से होता है.

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